Стресс — это не абстрактное чувство. Это биология. В момент угрозы мышцы мгновенно сокращаются. Шея напрягается. Плечи поднимаются. Живот втягивается. Челюсть сжимается. Тело готовится к действию — к бегству или борьбе. Проблема начинается позже. Когда угроза прошла — мышцы должны расслабиться. Но если разрядки не происходит, напряжение остаётся. Сначала на часы. Потом на дни. А затем — на годы. И постепенно это напряжение застывает, превращаясь в хронический тонус, зажим, боль, усталость. Мы начинаем считать это «своим характером», «осанкой», «возрастом»...

Современная психология и медицина давно отказались от разделения человека на «разум» и «оболочку». Мы рассматриваем организм как целостную систему, где психическое и физическое здоровье неразрывно связаны. Однако в повседневной жизни мы продолжаем совершать насилие над собой, подавляя «неудобные» чувства: запрещаем себе злиться, скрываем страх под маской уверенности или заталкиваем поглубже обиду. Подавленные эмоции — это чувства, которые человек не осознаёт или не позволяет себе выразить. Они не исчезают бесследно...