Стресс — это не абстрактное чувство. Это биология. В момент угрозы мышцы мгновенно сокращаются. Шея напрягается. Плечи поднимаются. Живот втягивается. Челюсть сжимается. Тело готовится к действию — к бегству или борьбе. Проблема начинается позже. Когда угроза прошла — мышцы должны расслабиться. Но если разрядки не происходит, напряжение остаётся. Сначала на часы. Потом на дни. А затем — на годы. И постепенно это напряжение застывает, превращаясь в хронический тонус, зажим, боль, усталость. Мы начинаем считать это «своим характером», «осанкой», «возрастом»...

🤯 Любая боль выгружается путем осознания и проживания ее. Только так возможно боль полностью убрать из тела (я про эмоц. боль). Но так как чаще научили ее подавлять, не видеть, то механизм проживания боли не натренирован. Нет такого навыка. 👉Расскажу свой опыт. Я тот человек, который вообще не умел проживать свою боль, мне в детстве не создали безопасного пространства для знакомства со своими чувствами. А чувств внутри было очень много и очень они были тяжелыми. Моя неспособность справляться с чувствами привела меня в психологию...