Стресс — это не абстрактное чувство. Это биология. В момент угрозы мышцы мгновенно сокращаются. Шея напрягается. Плечи поднимаются. Живот втягивается. Челюсть сжимается. Тело готовится к действию — к бегству или борьбе. Проблема начинается позже. Когда угроза прошла — мышцы должны расслабиться. Но если разрядки не происходит, напряжение остаётся. Сначала на часы. Потом на дни. А затем — на годы. И постепенно это напряжение застывает, превращаясь в хронический тонус, зажим, боль, усталость. Мы начинаем считать это «своим характером», «осанкой», «возрастом»...

Давайте сегодня поговорим о механизме формирования мышечных спазмов, болей в спине, проблемах суставов и о том, почему агрессировать важно и нужно для собственного здоровья. Для начала стоит разобраться, что я имею в виду, когда говорю про агрессию и необходимость ее проявлять...