Первый день в новом коллективе, незнакомые лица, ощущение неловкости и тревоги. Знакомая ситуация? Многие из нас испытывали это тревожное чувство, когда хочется завести друзей, но застенчивость словно сковывает язык. Стеснительность — это не просто временная неловкость, а препятствие на пути к построению социальных связей. Рассказываем, как справиться с застенчивостью, а также делимся небольшими лайфхаками. Застенчивость — это естественная реакция организма на незнакомые ситуации. В основе этого состояния лежит страх оценки и осуждения со стороны других людей...

Как побороть тревожность? Сколько раз у вас в голове крутилась мысль: «Надо перестать тревожиться. Надо почитать, посмотреть, разобраться, как с этим справиться». И вот уже несколько месяцев эта мысль живёт в голове, но руки не доходят. А потом случается очередная паническая атака, срыв на близких или ночь в запое — и накрывает вина: «Ну почему со мной всегда так…» Особенно тяжело, если вы ещё не в клубе «Тревожные люди», а в огромном мире, где всё приходится делать в одиночку. Тут легко застрять в бесконечном «надо бы, но потом». Но правда в том, что первый шаг к выходу из тревоги — это принятое решение...