Содержание Он имеет множество корней и связан с психологией и нашим опытом. Страх может проявляться как на физическом уровне — дрожь, потливость, учащенное сердцебиение, так и на эмоциональном — страх провала, беспокойство по поводу того, как человека воспримут. Исторически боязнь быть отвергнутым считалась важнейшим параметром для выживания людей в обществе, ведь человек — существо социальное, и благополучие зависит от принятия другими. Именно поэтому перед важными публичными событиями срабатывает «механизм выживания», который активирует волнение...

Волнение перед выступлением — это естественная реакция организма на стрессовую ситуацию. Даже самые опытные ораторы и публичные личности иногда испытывают нервозность перед выходом на сцену. Однако существуют методы и техники, которые помогут вам справиться с волнением и выступить уверенно и успешно. Хорошая подготовка — залог уверенности. Вот несколько шагов, которые помогут вам подготовиться: Дыхательные упражнения — эффективный способ справиться с волнением. Глубокое и медленное дыхание помогает успокоить нервную систему и снизить уровень стресса...