Довольно многие знают, что такое усталость, но, пожалуй, не все знают, как её победить и быть в позитиве. Часто нам дают плохие друзья совет выпить алкоголь или покурить сигареты, запивая всё это кофе. Можете смело плюнуть в лицо такому советнику, и стоит задуматься о смене окружения. Как известно, алкоголь — депрессант, и после его употребления вы обязательно столкнётесь с перепадами настроения. То же касается сигарет и кофеина. Чтобы спровоцировать выработку дофамина, нужно делать движения, например, заняться спортом или просто прогуляться в красивом парке...

Усталость может быть очень неприятной, особенно когда мешает нам наслаждаться жизнью и выполнять повседневные задачи. Но не волнуйтесь, у меня есть несколько советов о том, как побороть усталость и снова ощутить энергию в своем теле. 1. Хороший сон: Не стоит недооценивать роль качественного сна в борьбе с усталостью. Постарайтесь спать достаточное количество часов в ночь и создайте комфортную атмосферу в спальне, чтобы улучшить качество сна. 2. Физическая активность: Парадоксально, но умеренное физическое упражнение помогает разгонять усталость и улучшает энергетический уровень организма...