Осенью активируются сезонные простудные заболевания, уменьшается продолжительность светового дня, и для организма это становится дополнительным стрессом. Почему осенью часто возникает сонливость и упадок сил? Как восполнить нехватку энергии и в каком случае лучше обратиться к врачу? Об этом рассказала Светлана Шокур, врач-эндокринолог. - Почему осенью меньше энергии? - Главный фактор, который приводит к осенней хандре — снижение выработки витамина D. Витамин D — жирорастворимый витамин, который вырабатывается в коже под воздействием солнечного света...

Если ваши анализы в норме, а самочувствие нет (вы постоянно ощущаете вялость, сонливость и лень), значит, вы сами, своими привычками лишаете себя энергии. Недосыпание. Длительность сна – дело индивидуальное. Но, возможно, вы переоцениваете себя, уделяя сну только 7-8 часов. Мне иногда хватает 8 часов сна, а иногда и больше надо. Когда я ложусь поздно ночью, то проснуться могу и в 11 часов дня, если мне никто не мешает. Тогда чувствую себя вполне здоровой. Поэкспериментируйте, чтобы определить собственную, оптимальную продолжительность сна...