Что же делать, чтобы перестать тревожиться? Когнитивная психология даёт реально работающие, имеющие научное доказательство, инструменты. Вот один из вариантов, который можно применять самостоятельно. Ну, во-первых, реально оценить ситуацию и определиться с тем, какая это тревога: функциональная или дисфункциональная. Первый вариант - здоровая тревога, как сигнальная система. Она показывает нам реальную опасность, необходимость изменений или потенциальный кризис. Такая эмоция даёт энергию, чтобы решать проблемы...

Тревога – это естественная реакция организма на стрессовые ситуации. Однако, когда тревога становится постоянной и мешает нормальной жизни, это может быть признаком тревожного расстройства. В этой статье мы рассмотрим несколько советов, которые помогут побороть тревогу. 1. Понимайте, что вы не одни Один из способов побороть тревогу – это осознать, что вы не одни. Многие люди сталкиваются с тревогой в разных ситуациях. Поэтому, не стесняйтесь обращаться за помощью к друзьям, близким или специалистам...

Тревога – часть нашей жизни. Мы можем тревожиться о чем угодно, десятки поводов ежедневно предоставляют нам такую возможность. Мы переживаем за близких, думаем о своем здоровье и благополучии, волнуемся перед собеседованием. Это нормально. Но когда тревога неотступно следует за нами, не дает нормально работать, получать удовольствие от времяпровождения с близкими и друзьями – это повод задуматься. Иногда тревога накрывает нас в самые неподходящие моменты, например, когда мы ведем автомобиль или собираемся вот-вот выйти к аудитории с презентацией...

Внутреннее беспокойство является распространенной проблемой, с которой многие люди сталкиваются в своей повседневной жизни. Это может быть вызвано различными факторами, такими как стресс, страх или неуверенность в будущем. Тем не менее, есть несколько способов преодолеть внутреннюю тревогу и вернуть себе чувство внутреннего мира и спокойствия. Одним из эффективных способов преодолеть внутреннее беспокойство является практика медитации осознанности. Это включает в себя сосредоточение внимания на настоящем моменте и внимание к своим мыслям и чувствам без осуждения...