Бывает чувство: просыпаешься утром, а на душе тяжесть. Вроде и спал нормально, а тут какое-то непонятное волнение. И день еще не начался, а ты уже устал. Это стресс — незваный гость, который приходит, когда ему вздумается. А с ним часто приходит и тревога — как тень, как эхо. Моя соседка Ирина недавно рассказывала, как не могла выйти из дома из-за сильной тревоги. "Я стояла перед дверью и чувствовала, как сердце выпрыгивает из груди," — делилась она с той особой улыбкой, что появляется у людей, когда вспоминают о побежденных страхах...

Сердце начинает бешено колотиться, дыхание перехватывает, мысли путаются, а тело словно деревенеет — знакомые ощущения? Страх — одна из самых древних и сильных эмоций, которая досталась нам от предков. В древности он помогал выживать: заметил хищника — испугался — убежал. Сегодня мы редко сталкиваемся с реальной угрозой жизни, но механизм страха продолжает включаться, отравляя существование, мешая работать, строить отношения и просто радоваться жизни . Как побороть страх? В этой статье мы не будем призывать «перестать бояться» — это бесполезно...