Давайте раз и навсегда закроем этот вопрос. Тревога - основа выживания. Прекрасный "механизм" психики, который эволюционно помогает нам выживать. Попытки избавиться от тревоги могут не работать, и вот почему. 1. Тревога - это эмоция. Эмоции не убрать, т.к. за них отвечают целые отделы головного мозга. 2. Дыхательные техники, техники заземления и т.д. работают исключительно в конкретных ситуациях или полезны как техники/навыки для фонового использования. Условно, чтобы заземлиться перед экзаменом по вождению - полезно применять различные техники работы с тревогой...

В этой статье мы подробно поговорим о чувстве внезапной тревоги и рассмотрим варианты, как с этим можно справиться. Поговорим о причинах, об ощущениях и как мы можно бережно себе помочь. Для многих может это прозвучать странно, но во многом именно, благодаря тревоге мы с вами как вид Homo Sapiens выжили и оказались в современном мире со всеми своими идеями т изобретениями. Тревога – это эволюционная необходимость. Представьте себе такую ситуацию — вы первобытный человек. Вдруг, вы слышите в траве рядом с вами неопределённое шуршание...