Страх — это естественная реакция на возможную опасность, реальную или предполагаемую. Когда он становится слишком сильным или мешает действовать, хочется понять, как побороть страх самостоятельно и бережно. Начните с осознания: страх — не слабость и не недостаток, а важный сигнал организма. Преодолеть его помогает не борьба, а внимательное отношение к себе и последовательные шаги. Первый безопасный шаг — найти один способ мягко приблизиться к тому, чего вы боитесь, без давления и резких толчков. Страх ощущается как тревога, сжатие в теле и желание избежать пугающей ситуации...