1. Вода Во время рабочего дня, пейте больше воды и умывайтесь прохладной водой. Причиной сонливости может быть обезвоживание. 2. Физкульт-Привет Физическая активность наполнит Вас энергией и бодростью, а так же улучшит настроение. Вытягивайте ноги, руки, сгибайте колени, разминайте шею. Делайте зарядку 20-30 минут, это поможет Вам не сталкиваться с сонливостью. 3. Еда В рабочее время старайтесь не есть тяжелую пищу. Отдайте предпочтение овощам и фруктам. Легкие овощные блюда помогут Вам, провести время на работе в более активном состоянии...

Наверняка многие задавались вопросом: «Почему после еды я сонный, а без нее агрессивный?» Как побороть сонное состояние: 1) следить за качеством и длительностью ночного сна; 2) обязательно завтракать; 3) следить за сбалансированным питанием (белки, жиры, углеводы); 4) избегать десерта после обеда; 5) совершать частые прогулки на свежем воздухе. В течение дня питаться нужно часто, но небольшими порциями – не более 500-700 калорий за раз. Влияние...