Результат налицо: как побороть сбой в работе организма и вернуть здоровый сон
371 смотрели · 9 месяцев назад
Как побороть сонное состояние? 📌Чтобы побороть сонное состояние, начни с физической активности. Даже короткая зарядка или прогулка на свежем воздухе могут быстро разогнать сонливость и поднять уровень энергии. 📌Пей больше воды. Обезвоживание может усиливать усталость, поэтому стакан воды помогает проснуться и почувствовать себя бодрее. 📌Сделай перерыв и переключи внимание. Если ты работаешь над чем-то долгое время, мозг может устать. Краткосрочное изменение деятельности, отдых для глаз или выполнение чего-то творческого помогут вернуть концентрацию и бодрость.
Сонное цартсво. Как побороть сонливость на работе?
1. Вода Во время рабочего дня, пейте больше воды и умывайтесь прохладной водой. Причиной сонливости может быть обезвоживание. 2. Физкульт-Привет Физическая активность наполнит Вас энергией и бодростью, а так же улучшит настроение. Вытягивайте ноги, руки, сгибайте колени, разминайте шею. Делайте зарядку 20-30 минут, это поможет Вам не сталкиваться с сонливостью. 3. Еда В рабочее время старайтесь не есть тяжелую пищу. Отдайте предпочтение овощам и фруктам. Легкие овощные блюда помогут Вам, провести время на работе в более активном состоянии...