Романенко отметила, что образ жизни и распорядок дня играют ключевую роль в возникновении усталости и сонливости, особенно в середине рабочего дня. Основные советы Романенко включают: 1. «Регулярные перерывы»: Важно делать паузы между рабочими задачами, чтобы дать мозгу отдохнуть. Это поможет предотвратить накопление усталости. 2. «Физическая активность»: Врач рекомендует выполнять короткие физические упражнения или растяжки. Даже небольшая физкультминутка может значительно повысить уровень энергии...

«Тунц-тунц» в наушниках, жвачка, яркий свет и микросон — почитайте про экспресс-методы обмануть организм и заставить себя бодрствовать, когда «вырубает» средь бела дня. Причины сонливости Для начала определитесь, почему вам хочется спать на работе — по биологическим или психологическим причинам. К первым относятся: Вторая группа причин нежелания работать: прокрастинация, выгорание, низкая мотивация, последствия стресса. Мозг саботирует рабочие задачи и переключается в сонное состояние. Материал по...