40% россиян испытывают дневную сонливость. От нее снижается и личная производительность, и качество жизни. Вместе с врачами «Сноб» составил трек для поиска причин сонливости — от банальных бытовых до сложных медицинских. Шаг 1. Просто выспаться «Взрослый человек должен спать минимум 7 часов в сутки» — в этом утверждении большинство людей запоминают цифру «7» и пропускают слово «минимум». Хотя в нем вся суть. Норма сна у каждого индивидуальна, и пресловутые 7 часов — нижняя граница. Рассчитать собственную...

Сонливость на работе - обычная проблема, и она может значительно влиять на продуктивность. Но не бойтесь, в этой статье представлены некоторые эффективные методы борьбы со сонливостью и повышения продуктивности на работе. Влияние сонливости на продуктивность Сонливость в течение дня не только вызывает чувство вялости; она влияет на вашу концентрацию, креативность, способность принимать решения и общую продуктивность. Борьба с сонливостью на работе становится ключевым аспектом для поддержания высокого уровня продуктивности...