В современном мире очень сложно поддерживать нормальное внутреннее состояние и бодрость. Тем не менее, есть несколько полезных советов, которые помогут вам побороть постоянную усталость и стать бодрее. Для начала стоит отметить, что у каждого человека есть свой так называемый циркадный ритм. Это значит, что есть время, когда мы имеем максимальную продуктивность, а есть определенные периоды, когда нам нужно отдыхать. Усталость в основном приходит к тем, у кого сильно нарушены циркадные ритмы. 🔻Нарушение внутренних часов и цикла приема пищи может привести к большим проблемам со здоровьем...

Хотя вы много спали, вы все еще чувствуете усталость. Понятно, что ваш сон не очень хорош. Не допускайте усталости! Решение является простым. Вам нужно лечить корневую проблему и улучшить свой сон. Специалисты считают, что литий может помочь. Этот минерал стимулирует нервные клетки и усиливает действие магния. Идеально подходит для засыпания, особенно если вы сочетаете его с кальцием. Попробуйте ввести диетические продукты, содержащие литий, или два раза в неделю в меню включайте рыбу и зеленые овощи с ломтиком хлеба...