Поскольку все больше и больше людей высыпаются все меньше и меньше, очень соблазнительно потянуться за Red Bull или эспрессо, когда на работе хочется спать. Но употребление кофеина для борьбы с сонливостью может привести к порочному кругу. Действие кофеина, который помогает вам оставаться бодрым, может длиться до восьми часов. Кофеин также может сократить время сна, изменить нормальные стадии сна и снизить его качество. Как оставаться бодрым естественным образом? Попробуйте воспользоваться этими 12 советами, чтобы избавиться от сонливости...

Единственный универсальный ответ на вопрос в заголовке – поспать. На этом можно было бы закончить статью, так как пренебрегать своими физиологическими потребностями – равно накапливать проблемы со здоровьем. Однако, ситуации бывают разные. К тому же, сейчас время поздней осени – световой день становится всё короче, на людей всё чаще по этой причине накатывает сонливость. Но едва ли взрослый человек может позволить себе спать дни напролет (не берем в расчет разные исключительные случаи), поэтому сегодня обсудим, как эту сонливость побороть...