Тревожность – это адекватная реакция организма на стрессовые ситуации. Однако, когда тревога начинает мешать обычной жизни, перерастает в панические атаки и не даёт спокойно функционировать – это уже серьезная проблема, которую нужно решить. Сегодня разберем, откуда берется тревога и как побороть ее приступы. Что же такое тревога? Тревога – это естественная реакция организма на стрессовые ситуации, которая выражается в чувстве беспокойства, неуверенности и опасения. Каждый человек может столкнуться...

Тревога 😰 порой может быть по-настоящему изнуряющей, мешая жить. Но чувства беспокойства, волнения и страха — будь они слабыми или более сильными — можно ослабить. В момент тревожной атаки или просто когда чувствуешь беспокойство, есть способы сделать шаг назад и вернуть себе ощущение комфорта. А если тревога сопровождает тебя регулярно, существуют долгосрочные методы, которые тоже помогают. Вот восемь проверенных наукой способов уменьшить тревожность как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе...