Для панических атак (или панического расстройства) пока не существует излечения и даже однозначных методов борьбы с приступами — каждый человек вынужден опытным путем искать свою комбинацию. Прочитайте наш обзор, чтоб попробовать и выбрать методы для себя. 1. Дышите медленно.  Как избавиться от панических атак? Медленное дыхание помогает справиться с учащенным сердцебиением и поверхностным дыханием, которые являются и симптомами панической атаки, и ее провокаторами. Дыша медленно, вы посылаете мозгу сигнал, что нужно успокоиться...

Клинический психолог Серебряная Анна Владимировна собрала эффективные способы борьбы с паническими атаками. Для панических атак (или панического расстройства) пока не существует излечения и даже однозначных методов борьбы с приступами — каждый человек вынужден опытным путем искать свою комбинацию. Прочитайте наш обзор, чтоб попробовать и выбрать методы для себя. 1. Дышите медленно Как избавиться от панических атак? Медленное дыхание помогает справиться с учащенным сердцебиением и поверхностным дыханием, которые являются и симптомами панической атаки, и ее провокаторами...

Сегодня захотелось поделиться с вами немного своей личной историей. Помню, что в состоянии панического и тревожного расстройства, человек сталкивается с очень неприятными ощущениями. Постоянно встречаешься с уязвимостью, кажется что тело становится маленьким и беззащитным. Хочется все время куда-то спрятаться, сбежать от окружающих и внешнего мира. Но сбегать - категорически нельзя. Это и есть одна из главных ошибок людей, встречающихся с паническими атаками и повышенной тревожностью. Избегание -...