Панические атаки – спонтанные приступы необоснованной паники. Ведущий психотерапевт нашей клиники Екатерина Шурова рассказывает о техниках, которые помогают быстро преодолеть панический приступ.

Сегодня захотелось поделиться с вами немного своей личной историей. Помню, что в состоянии панического и тревожного расстройства, человек сталкивается с очень неприятными ощущениями. Постоянно встречаешься с уязвимостью, кажется что тело становится маленьким и беззащитным. Хочется все время куда-то спрятаться, сбежать от окружающих и внешнего мира. Но сбегать - категорически нельзя. Это и есть одна из главных ошибок людей, встречающихся с паническими атаками и повышенной тревожностью. Избегание -...