Постоянный поток мыслей — естественное состояние нашего разума. Но что делать, когда он превращается в бурную, неконтролируемую волну навязчивых идей, тревожных сценариев или неприятных воспоминаний, которые крутятся в голове без остановки? Эти непрошеные гости способны отравлять жизнь, мешать концентрации, лишать покоя и сна, подпитывая тревогу и даже панику. Вопрос, как избавиться от навязчивых мыслей, становится насущным для многих. Хорошая новость: существуют действенные психологические техники и лайфхаки, помогающие перехватить управление...

«Злая мачеха повержена, но Золушка без сортировки круп уже не могла...» Знаете это чувство, когда вас преследуют какие-то странные мысли или вам хочется снова и снова повторять одно и то же действие? Это не просто плохие дни – возможно, вы столкнулись с тем, что называется обсессивно-компульсивным расстройством (ОКР). Давайте разберемся, что это такое и как можно вернуть себе спокойствие!...

Если вы думаете, что навязчивые мысли преследуют исключительно людей с тревожным расстройством и ОКР – вы ошибаетесь. Есть патологические формы навязчивых состояний, которые сопровождаются ритуалами, а есть обычная тревога, когда невозможно думать ни о чем другом. Эта самая тревога может выходить из-под контроля, тогда человек зацикливается на проблеме, нереализованных потребностях, страхах. Навязчивые мысли серьезно осложняют жизнь, выматывают психологически, приводят к депрессии. Как с ними бороться? Причины...