Храп — это такое явление, которое мешает всем окружающим, кроме того человека, который является источником необыкновенного шума. Способов профилактики для тех, кто издает назойливые звуки во время сна, несколько. Что поможет избежать храпа: снизить массу тела, если есть избыточный вес, спать на боку, поднять...

Храп – очень частая проблема в наше время. По некоторым данным до 30% взрослого населения на планете храпит во сне. В особо запущенных случаях вылечить храп может только специалист. Однако если не всё так сложно, то возможно собственными силами с ним покончить. Откуда берётся храп Мягкое нёбо и язычок, когда мы спим, расслабляются, а дыхательные пути становятся уже. В результате чего воздушному потоку, идущему через нос, сложно отыскать себе дорогу. А дальше всё просто – вибрация мягких тканей приводит к появлению того самого рычаще-свистящего звука...