Страхи и фобии - это серьезные психологические проблемы, которые могут сильно ограничивать нашу жизнь. Они заставляют нас избегать ситуаций, которые пугают нас, и лишают возможности полноценно наслаждаться жизнью. Но существуют эффективные способы работы с подсознательными страхами, которые помогают избавиться от них. В этой статье мы рассмотрим 4 ключевых метода, доказавших свою эффективность в преодолении фобий и тревожных расстройств. 1. Техника постепенного погружения Этот метод основан на постепенном приближении к пугающим стимулам или ситуациям...

Как побороть страхи, которые мешают нам жить? Почему бояться — бессмысленно? Как жить в настоящем? (Отрывок из книги «Убить иллюзии. Универсальные правила») Иллюзия опасности, т. е. наши страхи, опасения и тревоги, — это иллюзия. Однако до тех пор, пока мы не замечаем иллюзорности своих страхов, пока мы верим в эту иллюзию, рассчитывать на освобождение от этих монстров, превращающих нашу жизнь в муку, невозможно. Первый этап: необходимо заметить, что мы тревожимся, испытываем опасения или страх....