Россиянам рассказали, как побороть чувство голода во время диеты Парочка хитрых трюков помогут вам обмануть организм Врач-эндокринолог Зухра Павлова рассказала, как побороть чувство голода во время диеты. По ее словам, в такие моменты можно выпить стакан воды или сменить занятие. «Не устану говорить вам, что вода – наш главный друг. Очень часто чувство голода – это лишь чувство жажды. Поэтому всегда с утра рекомендую выпивать стакан теплой (36-40 градусов) негазированной воды. И обязательно пить в течение дня не менее 2 литров воды (30 мл на кг тела)...

Я вам расскажу 3 способа как избавиться от желания перекусить во время диеты. Вам знакомо чувство когда есть вам не хочется, но при этом хочется перекусить, да звучит как тавтология, но я уверен вы понимаете о чём идёт речь, такое бывает когда вы сыты, но мозг хочет ещё энергии, и здесь я расскажу как избавиться именно от этого чувства. 1 Способ Постарайтесь не есть после 18:00-19:00, если вы не будете есть вечером, то и в ≈ 22:00 вам не захочется есть, и как правило не будет этого желания перекусить, лучше съешьте какое нибудь мясо в 17:00 или в 17:30, только ешьте мясо совсем немного...