Психиатр Василий Шуров рассказал, что такое бессонница, о её причинах и последствиях, что поможет заснуть и как лечить затяжные нарушения сна. Подробное видео смотрите в конце статьи. Что такое бессонница Бессонница — состояние, характеризующееся неудовлетворительным качеством или продолжительностью сна. Человек не может заснуть, ему в голову лезут разные мысли. Кто-то просто ворочается, кто-то курит, кто смотрит телевизор, что-то читает. Момент засыпания наступает далеко за полночь. Человек не...

Сон — это основа нашего здоровья, хорошего самочувствия и настроения. В среднем взрослый человек должен спать 7–8 часов в сутки. Полноценный отдых влияет на нашу психику, обмен веществ, состояние кожи и волос. Правильный режим дня позволяет рационально использовать свое время, везде успевать и меньше беспокоиться. Но что делать при бессоннице, которая может возникнуть в любой момент жизни человека? © Freepik Казалось бы, на первый взгляд, ничего не предвещает беды. Но ты лежишь ночью и не можешь сомкнуть глаз...