Бессонница — реальность, с которой встречаются многие, и борьба с этим перенапряжением требует комплексного подхода. Мы предлагаем проверенные методы борьбы с бессонницей, которые помогут вам вновь насладиться здоровым сном. В этой статье собраны действенные советы против бессонницы, рассмотрены варианты лечения бессонницы и приведены рекомендации для создания оптимальной среды для отдыха. Наша цель — предложить вам эффективные инструменты, которые помогут обрести спокойствие и восстановление в ночное время...

Каждый, кто сталкивался с бессонницей, а по статистике от нее страдает каждый десятый взрослый, помнит это чувство бессилия: чем больше стараешься уснуть, тем хуже получается. В итоге полночи лежишь без сна и беспокоишься о том, что не выспишься, а на утро чувствуешь себя разбитым и уставшим, что только подкрепляет страх перед следующей ночью. Бессонница часто возникает не сама по себе, а как следствие депрессии, тревожных расстройств или хронической боли, с которыми не справятся горячее молоко и стадо воображаемых овец...