Сон — это естественный способ восстановления организма. Именно во сне происходит обновление клеток, укрепление иммунитета, переработка информации, полученной за день. Но что делать, если привычный отдых превращается в борьбу с подушкой, а часы проходят в мыслях о том, как бы заснуть? Причины могут быть самые разные, и нередко сочетаются между собой: Недосып отражается не только на настроении. Хроническое отсутствие качественного сна: I. Общие рекомендации (немедикаментозные методы) 1. Соблюдайте режим сна Ложитесь и вставайте в одно и то же время, даже в выходные...

«Просыпаюсь в 2 часа ночи и ворочаюсь до 5-6 утра. Только усну, как звонит будильник. На работе всё валится из рук, болит голова. Есть ли какие-то таблетки от этого? Мне 59 лет», - об этом написала подписчица. Ответить на вопрос просим оренбургского врача-невролога кандидата медицинских наук Татьяну КУТНИКОВУ. - Прежде чем пить таблетки, нужно разобраться в причинах. И понять, кратковременная это бессонница, так называемая острая, или долгая хроническая. От этого будет зависеть, нужны ли таблетки и какие...