Бессонница – это распространенное расстройство сна, которое характеризуется трудностями с засыпанием, поддержанием сна или слишком ранним пробуждением. Она может быть кратковременной (острой) или долгосрочной (хронической), и негативно сказывается на качестве жизни, работоспособности и общем состоянии здоровья. К счастью, существуют эффективные способы побороть бессонницу, не прибегая к медикаментозному лечению. В основном, эти способы основаны на изменении образа жизни, создании благоприятной среды для сна и освоении техник релаксации...

Бессонница — это не просто временное недомогание. Это состояние, когда человек долгое время не может заснуть или просыпается среди ночи и не может снова заснуть. Бессонница может быть результатом стресса, тревожности, неправильного режима дня или заболеваний, и она значительно влияет на качество жизни. К сожалению, многие пытаются бороться с бессонницей с помощью лекарств, не задумываясь о более эффективных, натуральных методах. В этой статье мы обсудим основные причины бессонницы и предложим советы от врачей, которые помогут вам победить это состояние и восстановить нормальный сон...