Несмотря на то, что самолёты стали привычным средством передвижения в современном мире, многие люди до сих пор испытывают тревогу, поднимаясь на борт самолёта. Когда аэрофобам говорят, что их страх только в голове, эти люди отчасти правы. Основные процессы, заставляющие нас бояться, на самом деле физиологические, но происходят они в голове, а точнее, в её миндалевидном теле. Именно эта маленькая часть мозга отвечает за формирование эмоций, в том числе страха и тревоги. Если миндалевидное тело считает происходящее вокруг привычным, то человек действует, опираясь на рефлексы и не паникуя...

1. Сперва определите масштабы катастрофы. Вдруг окажется, что у вас вовсе не фобия, а просто волнение. Оно, кстати, вполне естественно: даже пилоты нервничают перед полетом, поскольку небо – неестественная для человека среда обитания...