Гипертония - очень серьезная проблема россиян. С каждым годом количество людей, страдающих повышенным давление растет, а возраст заболевших становится все моложе и моложе. Поход к врачу, скорее всего, выльется, в назначение препаратов, которые не только бьют по карману, но и зачастую имеют большое количество побочных эффектов, по-простому "не лечат, а калечат". Есть ли способ справиться с высоким давлением не прибегая к токсичным препаратам? В своей статье я расскажу вам 5 способов, как можно понизить давление без похожа ко врачу и без употребления лишней химии...

К примеру, ежедневная 15-минутная прогулка может снизить артериальное давление на 5-8 мм рт. ст. Также идеальны для борьбы с гипертонией езда на велосипеде, скандинавская ходьба и бег трусцой. Что касается потери веса, то сброс 10 лишних килограммов снижает кровяное давление на 5-10 мм рт. Можно ли избавиться от гипертонии без лекарств? При повышенном давлении полезны аэробные нагрузки. Поездки на велосипеде, быстрая ходьба, плавание положительно скажутся на здоровье. Заниматься следует не более пяти часов в неделю, однако можно добавить и силовые тренировки...