Осенняя хандра нередко проявляется усталостью, плохим настроением и апатией. Психотерапевт «СМ-Клиники» в Санкт-Петербурге Антон Волков рассказал «Ленте.ру», какие простые привычки помогут справиться с этим состоянием. По словам специалиста, ключевым моментом является баланс гормонов: важно снизить уровень кортизола — гормона стресса, и стимулировать выработку «гормонов радости» серотонина и дофамина. Достичь этого помогают регулярные физические нагрузки: прогулки на свежем воздухе, йога, плавание или пилатес...

В глухой деревушке под Архангельском зима 1942 года выдалась особенно лютой. Снег лежал по пояс взрослому мужчине, а морозы доходили до сорока градусов. Мужчин в деревне почти не осталось — всех забрала война. Только женщины, старики да дети пытались выжить в этом белом аду. Демьян Данилович был одним из немногих, кого не призвали на фронт. Высокий, крепко сложенный мужчина лет сорока, он работал лесником и был лучшим охотником в трех деревнях на округе. Именно на него легла вся тяжесть добычи пропитания для односельчан...