Осенняя хандра нередко проявляется усталостью, плохим настроением и апатией. Психотерапевт «СМ-Клиники» в Санкт-Петербурге Антон Волков рассказал «Ленте.ру», какие простые привычки помогут справиться с этим состоянием. По словам специалиста, ключевым моментом является баланс гормонов: важно снизить уровень кортизола — гормона стресса, и стимулировать выработку «гормонов радости» серотонина и дофамина. Достичь этого помогают регулярные физические нагрузки: прогулки на свежем воздухе, йога, плавание или пилатес...

Ну что, рассказываю, как готовить оборотня à la russe, и почему серебряная пуля не сработает. Нет у простого русского Вани серебряной пули. Средства расправы должны быть простыми и подручными. Давайте я отвечу сразу на главный вопрос, чтобы все желающие могли дальше не читать...