По роду своей деятельности мне достаточно часто приходится слышать от клиентов жалобы на усталость. Только вот у всех она, как показывает практика, разная. Как, собственно, и причины ее возникновения. «Я так устаю на работе, прихожу домой – буквально с ног валюсь!», – с грустью вздыхает одна из моих клиенток, занимающая высокий пост в крупной международной корпорации. «Я просто физически чувствую, как на меня давят наши постоянные конфликты с мужем! Я так устала от них…», – рассказывает другая, переживающая кризис отношений в семье...

Хроническая усталость стала настоящей эпидемией современного мира: примерно каждый третий взрослый человек регулярно испытывает упадок сил, который мешает работе, личной жизни и просто радоваться каждому дню. Причины этого состояния разнообразны: от банального недосыпа до скрытых проблем со здоровьем. Однако существуют простые и эффективные методы, которые помогают восстановить энергию без радикальных изменений образа жизни. Первый и самый очевидный, но часто игнорируемый совет — нормализация сна...