«Беспокойство не дает нормально думать. Все валится из рук. Все забываю, теряю. Постоянная тревога, не могу сосредоточиться…» Знакомо? Еще бы! Тревожность можно назвать «родовым проклятием» человечества. Тревожность может быть обоснована или нет, но она в любом случае мешает жить большинству из нас. Эта наша врожденная черта – настоящий бич современного человека. Все дело в том, что мы – потомки тревожных предков. Именно тревожные выживали, тогда как беспечные гибли. Из этой нашей «предустановленной»...

Чувство тревожности знакомо каждому. Оно не только очень неприятное , но и избавиться от него сложно. Разумом понимаем, что волнением, мы делаем только хуже и еще испытываем неприятные ощущения. Но запретить себе волноваться не можем. Есть несколько способов как заставить тревожность отступить. 1) Правильное дыхание. При стрессе мы начинаем дышать быстро, это приводит к повышенному содержанию кислорода в крови. Поэтому задержите дыхание на 10 секунд, потом медленно выдохните, медленно вдохните и сделайте таких вдохов несколько...