Тревога — это древний механизм, который когда-то спасал нашим предкам жизнь. Но сейчас он срабатывает не на саблезубого тигра, а на сообщение в мессенджере или дедлайн. Знакомо? В этой статье — не абстрактные советы «просто дышите глубже». А конкретные инструменты, которые опираются на науку. Главная ошибка людей с тревожностью — пытаться лечить «верхушку» (мысли), игнорируя «фундамент» (тело и его циклы). В 2022 году в Journal of Affective Disorders вышло исследование, которое проанализировало данные более 90 000 человек...

(ИЗ КНИГИ Н. КОВАЛЕВОЙ "ИСКУССТВО АГНИ-ЙОГИ") Многие из нас недооценивают размер того вреда, который причиняют здоровью состояния волнения, беспокойства, тревоги. Между тем, эти чувства посещают людей настолько часто, что сложно даже представить себе нашу жизнь без них. В психологии состояние тревожности считается одной из серьезных проблем, наносящих вред психическому здоровью человека. И это при том, что официальная психологическая наука еще ничего не знает о внутреннем человеке, о тонких телах и ауре, состояние которых оказывают огромное влияние на наше физическое здоровье...