«Беспокойство не дает нормально думать. Все валится из рук. Все забываю, теряю. Постоянная тревога, не могу сосредоточиться…» Знакомо? Еще бы! Тревожность можно назвать «родовым проклятием» человечества. Тревожность может быть обоснована или нет, но она в любом случае мешает жить большинству из нас. Эта наша врожденная черта – настоящий бич современного человека. Все дело в том, что мы – потомки тревожных предков. Именно тревожные выживали, тогда как беспечные гибли. Из этой нашей «предустановленной»...

Чувство тревожности знакомо каждому. Оно не только очень неприятное , но и избавиться от него сложно. Разумом понимаем, что волнением, мы делаем только хуже и еще испытываем неприятные ощущения. Но запретить себе волноваться не можем. Есть несколько способов как заставить тревожность отступить. 1) Правильное дыхание. При стрессе мы начинаем дышать быстро, это приводит к повышенному содержанию кислорода в крови. Поэтому задержите дыхание на 10 секунд, потом медленно выдохните, медленно вдохните и сделайте таких вдохов несколько...

Вам знакомо ощущение, будто в животе все сжимается в комок, в душе поселилась уверенность в чем-то неотвратимо плохом, во всем происходящем вокруг вы первым делом видите негативные стороны, и кажется, что вы постепенно впадаете в депрессию? Повышенная тревожность – большая проблема...

Тревожность — это не просто «много думать» или «переживать». Это глубокое состояние, которое затрагивает как психику, так и тело. Если вы чувствуете, что тревога стала постоянной спутницей вашей жизни, важно понимать её причины и научиться с ней работать. В этой статье мы подробно разберем, почему возникает тревожность, и предложим конкретные шаги для её преодоления: от питания и БАДов до физической активности и распорядка дня. Открытая встреча с психологом Ксенией Соболевой на тему тревожности "Иди туда, где страшно" 16 апреля в 16:00...