Гнев, агрессия, раздражение не только отнимают уйму сил и энергии – они мешают нам принимать важные и взвешенные решения. Попробуем воспользоваться советами психологов, чтобы обуздать свои негативные эмоции. 1. Прежде всего, если кто-то вызвал чем-либо вашу ярость, попробуйте «отделить мух от котлет»: разделить человека и проблему. Сконцентрируйте свое внимание только на причине негативных эмоций. Да, трудно злиться на неосязаемую проблему, а на человека - гораздо проще, поэтому такое разделение поможет успокоиться и вернуться в «рациональный режим»...

Иногда очень трудно быть спокойной с ребёнком, но надо. Сейчас так сложно быть хорошим родителем, каждый готов тебя осудить. Кажется, у всех у всё получается: дети воспитаны, дом убран. Мама успевает и работать, и детей воспитывать. А ты сидишь в декрете, и бывают дни, когда не успеваешь ничего. Вроде дочери почти два года, а бессонные ночи дают о себе знать, и спокойствие очень быстро покидает. Особенно тяжело сохранять спокойствие ночью, гнев вспыхивает мгновенно, и я из последних сил его душу, пытаясь не срываться на дочери...