Каждое утро — новый шанс начать день бодрым и полным энергии, но иногда сонливость и усталость мешают даже думать о делах. Что можно изменить в утренних привычках, чтобы чувствовать себя бодрым и сосредоточенным? Вот несколько проверенных способов, которые могут стать частью вашего идеального утра. Часто утренняя усталость связана с обезвоживанием. Пока мы спим, тело теряет воду, и первым делом ему нужна восполняющая жидкость. Попробуйте выпить стакан тёплой воды с лимоном — это не только ускорит обмен веществ, но и поможет телу "проснуться"...

Сонливость на рабочем месте может существенно снизить продуктивность и негативно сказаться на качестве работы. В этой статье мы рассмотрим несколько способов, которые помогут вам оставаться бодрыми и энергичными в течение рабочего дня. 1. Регулярный и качественный сон. Один из самых важных факторов в борьбе с сонливостью — это полноценный ночной отдых. Старайтесь спать не менее 7–8 часов каждую ночь. Создайте комфортные условия для сна: тёмную комнату, удобную кровать и приятную температуру. Также постарайтесь ложиться и вставать в одно и то же время каждый день, даже в выходные. Это поможет настроить внутренние часы организма и улучшить качество сна...