Сонливость днем — проблема, с которой сталкивается каждый второй человек. Она снижает продуктивность, портит настроение и даже может быть опасна (например, за рулем). Почему мы постоянно хотим спать и как вернуть энергию без вреда для здоровья? Разбираемся вместе с экспертами. Интересно: По данным ВОЗ, 45% людей испытывают сонливость из-за синдрома «цифровой усталости» (переизбыток экранного времени). Совет: Если днем клонит в сон, позвольте себе 20-минутный «тихий час». Это восстановит силы без входа в глубокий сон...

Дневная сонливость может возникать при психических или соматических патологиях. Взбодриться поможет массаж мочек ушей, вдыхание некоторых ароматов и другие способы, о которых в программе "Доктор 24" рассказала София Черкасова, врач-сомнолог, кандидат медицинских наук. Явление часто сопровождается патологиями психического или соматического характера. Можно обозначить наиболее распространенные причины. [ITEM=1] Ешьте небольшими порциями, чтобы не перегружать ЖКТ. Лучше употреблять больше белков и отказаться от сладкого, которое, напротив, усыпляет...