Сон — это важная часть нашей жизни, от которой зависит не только наше физическое здоровье, но и психоэмоциональное состояние. Однако многие из нас сталкиваются с проблемой утренней сонливости и трудностями при пробуждении. В этой статье я расскажу о том, как легко просыпаться по утрам, сохраняя бодрость и хорошее самочувствие. Прежде чем говорить о том, как победить сон, необходимо понять, что такое здоровый сон. Он включает в себя не только количество часов, проведенных в постели, но и качество этого сна...

Ах, бессонница! Многим из нас знакомы эти мучительные ночи, когда лежишь в кровати, глаза широко открыты, мысли скачут, как дикие лошади, а сон будто сбежал на другой конец вселенной. Сколько раз вы пытались заснуть, лежа в постели и думая: "Ну, только бы заснуть…", а в итоге оказались в эпицентре своих беспокойных мыслей? Да-да, мы все были там. Гоняем в голове сценарии на будущее, прокручиваем в деталях недавние разговоры, решаем проблемы вселенского масштаба — и всё это в 3 часа ночи. Признайтесь,...