Бывают ситуации, в которых никак не получается отойти ко сну вовремя, а то и вовсе приходится не ложиться спать. Но рабочие, бытовые и прочие обязательства не могут подождать, а потому на следующий день приходится вставать в состоянии недосыпа. Как его убрать и что делать, если вы не выспались, но все равно надо работать, «Вечерней Москве» рассказала врач-сомнолог, невролог Елена Царева. Эксперт сразу предупредила: «отыграть» у организма недостаток сна никак не получится. Поэтому идея отоспаться на выходных взамен будней без сна не так хороша, как кажется...

Дневная усталость может настигнуть внезапно. Есть неожиданные методы вернуть бодрость. Не обязательно пить кофе или спать часами. Откройте для себя новые подходы к восстановлению сил. К двум часам дня кажется, что батарейка садится, а мысли разбегаются в разные стороны? Это не случайность, а часть естественного ритма организма, как пишет BBC Science Focus. Послеобеденная усталость — знакомое явление для большинства, особенно в промежутке между двумя и тремя часами дня. В этот момент мозг словно требует перезагрузки, а тело подсказывает: пора бы сделать паузу...