Здоровый, крепкий сон необходим каждому. Ведь от того, как человек высыпается, зависят его рабочие будни и полноценный отдых. Именно поэтому проблема храпа всегда доставляла столько неудобств. На первый взгляд кажется, что храп целиком безобидный дефект, который может повредить только тому, кто спит вместе с храпуном. Но, как выяснила современная медицина, ситуация не настолько однозначна. Для начала нужно разобраться какая же природа возникновения храпа у человека. Храп – это одна из патологий сна, а если точнее – неконтролируемое нарушения дыхания во время того, когда человек спит...

Сначала надо понять причины вашего храпа, чтобы найти способы его устранения. Определив источник проблемы, можно использовать различные методы, чтобы справиться с ней. Способы остановить храп с помощью народных средств: Попробуйте спать на боку. Если храп не слишком выраженный, это может быть эффективным. Однако удерживать такое положение в течение ночи бывает непросто. Специальная подушка для тела поможет сохранить нужное положение. Сон на боку может предотвратить сужение дыхательных путей. Масло мяты перечной и золототысячник могут быть полезны, если храп вызван заложенностью носа...