Давно мечтаете похудеть, но мешает неуемная страсть к пище? Мы расскажем, как обуздать «зверский» аппетит, побороть зависимость от еды и научиться питаться в меру. Залог стройной фигуры — правильное питание, но что мы понимаем под этим выражением? «Яйцо и кофе на завтрак, пара листов салата на обед и обезжиренный кефир на ужин, и чтобы не больше 600 калорий в день», — фитоняши из соцсетей, может, и не диктуют нам такие правила напрямую, но явно нечто подобное транслируют, увлеченно моря себя голодом ради шести кубиков на прессе и миллиона подписчиков в микроблоге...

Старший научный сотрудник факультета фундаментальной медицины МГУ, врач-эндокринолог Зухра Павлова дала три простых совета, как победить голод без перекуса. Когда человек начинает меньше, чем он привык, есть сладкого и жирного, его тело бунтует, требуя "допинга". Возникает ощущение, что голод становится постоянным спутником. Но обмануть это чувство вполне реально. Победить голод без перекуса можно тремя способами. Вода - главный друг человека, который заботится о своём здоровье. Во многих случаях чувство голода на самом деле является просто жаждой...