Девушки, которые пытаются похудеть, считают голод своим врагом. Зайдите на форумы худеющих: Как убрать голод? Как победить голод? Как подавить чувство голода? Как убить чувство голода? Голод видится проблемой, противником, с которым нужно нещадно бороться. Даже жалко становится голод. Вот так стараешься, стараешься, спасаешь человека, а он спрашивает, как тебя убить. Никакой благодарности, как говорится. Голод – это охранная система организма, не позволяющая ему погибнуть. Если вы хотите наладить...

Ответов на этот вопрос множество, как и причин, по которым мы едим. Как вы помните, есть мы можем и потому, что голодны, и потому что хочется поточить. Чтобы отличить физический голод от аппетита, можно проводить простой мыслительный эксперимент. Каждый раз, когда вы подумываете что-то съесть, вспомните о пресной, отварной перловке/картошке/гречке без соли. Не важно о чем, главное о максимально для вас непривлекательном. Если мысли об этом не вызывают восторга, значит вы не голодны, вам просто хочется что-то точить и это можно контролировать...