Старший научный сотрудник факультета фундаментальной медицины МГУ, врач-эндокринолог Зухра Павлова дала три простых совета, как победить голод без перекуса. Когда человек начинает меньше, чем он привык, есть сладкого и жирного, его тело бунтует, требуя "допинга". Возникает ощущение, что голод становится постоянным спутником. Но обмануть это чувство вполне реально. Победить голод без перекуса можно тремя способами. Вода - главный друг человека, который заботится о своём здоровье. Во многих случаях чувство голода на самом деле является просто жаждой...

Голод — это естественное чувство для организма, когда ему необходимо восполнить питательные вещества и энергию. Некоторые люди сталкиваются с ситуацией, что хотят есть все время, даже если прием пищи был недавно. Врач-эндокринолог Анна Чемекова предупредила, что частое желание что-то съесть толкает нас к перееданию и, соответственно, лишнему весу. В дальнейшем это может привести к диабету и атеросклерозу. За возникновение чувства голода отвечают гормоны инсулин, грелин и лептин. «Еще один этап — активация нервной системы, а именно, блуждающего нерва...