Высокое артериальное давление — серьезная проблема, которая увеличивает риск инфаркта, инсульта и других сердечно-сосудистых заболеваний. Но не всегда нужно сразу хвататься за таблетки: существуют научно подтверждённые способы снизить давление естественным путём. В этой статье разберём 5 эффективных методов, включая дыхательные техники, питание, физическую активность и даже EMS-тренировки. Исследования показывают, что глубокое диафрагмальное дыхание (6 вдохов в минуту вместо обычных 12–20) снижает давление на 10–15 мм рт...

Что такое повышенное давление, к сожалению, многие знают не понаслышке. И особенно это касается людей, достигших определенного возраста, которые начинают страдать и пить лекарства от гипертонии при физических нагрузках, после чашечки кофе или крепкого чая и даже во время перемены погоды...