Если вас беспокоят срывы в питании, то прежде чем читать эту статью дальше, сделайте одну вещь: перестаньте называть свое поведение срывами. Ситуации, когда вы вынуждены отступать от своего плана и превышать расчетную калорийность, не являются срывами. Я пишу это не затем, чтобы вас утешить. Дело в научном подходе. Пока вы называете сигналы вашего организма срывами, зажорами, нарушениями дисциплины, то вы просто не сможете понять, в чем их суть. У вас есть план питания, и его цель — высокое качество жизни...

Не будем отправляться в Арктику, чтобы убедиться, что лёд не тонет. Сразу к полезной инструкции. 1. Во-первых, перед любым выступлением необходимо себе ответить на два ключевых вопроса. 📌 Почему люди, перед которыми вы собираетесь выступать, должны вас слушать. В чем ваша ценность, как спикера или эксперта. 📌 Почему то, что вы им собираетесь сказать будет для них по-настоящему важным и ценным. 2. Во-вторых, в самом начале выступления именно ответы на эти два вопроса вам как раз и необходимо открыто озвучить...