Начнем с того, что необходимо понять в первую очередь: ● ни в коем случае нельзя избегать ситуаций, в которых Вам уже становилось плохо. Как бы это странно и страшно не звучало, но придерживаясь этого правила, Вы быстрее сможете избавиться от агорафобии. ● симптомы, которые проявляются в момент приступа, никак не могут привести Вас к летальному исходу (обычно, именно это приходит в голову во время приступа). Реальной угрозы нет! ● если Вам сложно выходить из квартиры самостоятельно и делаете Вы это только с помощью кого-либо, нужно отказаться от этой затеи...

1. Осознание механизма возникновения агорафобии Очень важно в самом начале осознать, как возникает агорафобия, особенно при панических атаках. Человеку становится плохо (приступ ПА), допустим, в супермаркете у дома...