Совет номер один всем будущим мамам на любом сайте или форуме - "Разговаривайте со своим малышом и до его рождения". Второй совет обычно про Моцарта. И мы, будущие мамы, с удовольствием эти советы выполняем...

Я уже рассказывал про отжимания, приседания и подтягивания, теперь пришло время упражнений на пресс. Мышцы пресса по-английски называются "abdominals" или просто "abs". Упражнений, развивающих мыщцы пресса, очень много, но основные это конечно скручивания - crunches. В английском также есть отдельное слово для скручиваний с согнутыми ногами и подьемом всего туловища (torso). Они называются sit-ups. Интересно, что скручивания с поворотом туловища называются Russian twist (т...