Ученые проанализировали информацию, полученную в ходе исследований о нарушениях сна за последние полвека, и составили общую картину психологических последствий, к которыми приводит недосып. Они выяснили, что люди становятся менее счастливыми, а неприятных ощущений становится больше. О результатах сообщает Американская психологическая ассоциация. «Исследования показали, что более 30% взрослых и до 90% подростков не высыпаются. Оценка того, как плохой сон влияет на эмоции, имеет решающее значение для укрепления психологического здоровья...

Недостаток сна часто воспринимается нами как досадная мелочь, с которой можно легко справиться, «отоспавшись» следующие пару дней. Но все может быть куда сложнее. Новое исследование, проведенное в Университете Аалто (Финляндия), показало, как режим сна может влиять на наше состояние даже спустя дни. Исследование опубликовано в PLOS Biology. Оно длилось 19 недель, и его участник Ана Мария Триана была также первым автором работы. На протяжении пяти месяцев с помощью носимых устройств и данных от смартфона отслеживались активности и физиологические показатели Трианы...