Сон является важнейшим аспектом общего здоровья и благополучия, и его влияние на наше тело и разум невозможно переоценить. К сожалению, многие люди часто не высыпаются, и это сказывается на их здоровье множеством способов. В этой статье мы рассмотрим 10 причин, по которым полноценный сон имеет решающее значение для вашего здоровья, с учетом мнений экспертов доктора Майкл Бреус и доктора Мэтью Уокера. ( Доктор Бреус - клинический психолог и дипломант Американской коллегии медицины сна, который специализируется на лечении расстройств сна...

Сон — это не просто время для отдыха, а важный процесс, который влияет на все аспекты нашего здоровья и благополучия. Хороший сон помогает организму восстанавливаться, укрепляет иммунную систему и улучшает когнитивные функции. В то же время, недостаток сна или его плохое качество могут привести к различным проблемам со здоровьем. В этой статье мы рассмотрим, как хороший и плохой сон влияют на здоровье человека. Хороший сон имеет множество положительных эффектов на здоровье: Плохой сон или его недостаток...