Сон является важнейшим аспектом общего здоровья и благополучия, и его влияние на наше тело и разум невозможно переоценить. К сожалению, многие люди часто не высыпаются, и это сказывается на их здоровье множеством способов. В этой статье мы рассмотрим 10 причин, по которым полноценный сон имеет решающее значение для вашего здоровья, с учетом мнений экспертов доктора Майкл Бреус и доктора Мэтью Уокера. ( Доктор Бреус - клинический психолог и дипломант Американской коллегии медицины сна, который специализируется на лечении расстройств сна...

Ученые проанализировали информацию, полученную в ходе исследований о нарушениях сна за последние полвека, и составили общую картину психологических последствий, к которыми приводит недосып. Они выяснили, что люди становятся менее счастливыми, а неприятных ощущений становится больше. О результатах сообщает Американская психологическая ассоциация. «Исследования показали, что более 30% взрослых и до 90% подростков не высыпаются. Оценка того, как плохой сон влияет на эмоции, имеет решающее значение для укрепления психологического здоровья...