Плавание - это один из самых эффективных видов физической активности, который помогает укрепить мышцы, улучшить кровообращение и увеличить выносливость. Однако, чтобы достичь максимальных результатов, нужно знать, как правильно плавать. В этой статье мы поделимся с вами 5 советами, которые помогут вам плавать быстрее и дольше. 1. Улучшите свою технику плавания Хорошая техника плавания - это основа успешного плавания. Чтобы двигаться быстрее и более эффективно в воде, нужно сосредоточиться на правильном положении тела, движении рук и ног, а также на правильном дыхании...