В этой статье мы хотим показать вам различные виды планки которые помогут вам похудеть! Почти все знают о существовании такого прекрасного упражнения как планка, но мало кто использует его для похудения. А зря! Ведь это упражнение укрепляет почти все мышцы и делает ваш живот более плоским. Как планка помогает вам похудеть? Любое упражнение, которое выполняет большое количество повторений или длительное время помогает вам похудеть! Основными же факторами в похудении можно назвать: длительность тренировки, физическая нагрузка на организм, пульс...

Этому упражнению приписывают много плюсов, на столько ли оно полезно на самом деле? Одно из самых распространенных упражнений — планка. Она подразумевает под собой удержание определенного положения в течение времени. Такие нагрузки помогают укрепить мышечный корсет и повышают выносливость. Разбираемся, насколько же они полезны для похудения. Чем полезна планка? Главный плюс этого упражнения в том, что оно позволяет включить в работу все тело. Кроме того, в таком положении тело не до конца устойчиво, поэтому акцент делается также на мышцах-стабилизаторах, до которых просто так не добраться...