«Я не понимаю, как правильно нужно питаться до и после тренировки, если моя цель именно похудеть. За сколько часов до занятий нужно перестать есть? Яблоко после тренировки ─ надо или нет? Почему во время занятий все ходят по залу с бутылками воды? Мне вот совсем не хочется пить» Елена, 25 Ответ специалиста читайте на MarieClaire...

Собрали все самое важное по питанию до и после тренировок. Автор: Александра Гуськова Мы едим, чтобы чувствовать себя хорошо, двигаться и быть работоспособными. Для этого нужно питаться сбалансировано и разнообразно – то есть в организм ежедневно должны поступают все макронутриенты (белки, жиры, углеводы) и микронутриенты (витамины, минералы): Особое внимание нужно уделять рациону, если человек тренируется, так как именно от этого зависят хорошее самочувствие и тренировочный процесс. Сколько надо...