Чтобы долгие годы оставаться активным, сохранить отличное самочувствие, нужно просто прислушиваться к себе, своим желаниям, потребностям. Конечно, нельзя игнорировать возрастные изменения, которые сопровождают каждого человека при взрослении. Очень важно не только вести активный образ жизни, но и изменить свое питание согласно возрасту. Какое должно быть питание и необходимые группы продуктов для людей после 50 лет Первоначально, рацион питания для людей старшего возраста должен удовлетворять их энергетическим потребностям...

Человек со временем меняется - не думаю, что это стало для вас сюрпризом. Я сам подхожу вплотную к 50-летней отметке и начинаю задумываться о коррекции режима питания. Я по-прежнему бодр, четыре раза в неделю хожу в спортзал. Но возрастные изменения начинают давать о себе знать. В каждом возрасте нам требуется необходимый набор витаминов и минералов. И это не говоря уже об основных элементах, таких как белок, жир и углеводы. И их соотношение со временем меняется. В этой статье я собрал советы от экспертов в области медицины и диетологии...