После 40 лет в организме запускается естественный процесс старения, но его можно замедлить. Как это сделать, рассказала нутрициолог Елена Моторина. Одна из основ крепкого здоровья и сохранения молодости — питание, поэтому нужно пересмотреть рацион. В первую очередь, отметила специалист, людям в возрасте от 45 до 65 лет следует сократить потребление красного мяса до двух раз в неделю. Этот продукт рекомендуется заменить на рыбу. Трансжиры и сахар тоже способствуют быстрому старению. Из-за «засахаривания» коллагеновых и эластиновых белков появляются морщины. Они портят не только внешний вид, но и состояние внутренних органов...